Wat is ouvert

OuVert is er voor iedereen die nood heeft aan begeleiding en ondersteuning tijdens een veranderingsproces of een moeilijke periode. 

Via therapie & coaching ondersteun ik je in dit proces. Vanuit een concrete en doelgerichte aanpak werken we samen aan je groeiproces.

"The first step towards getting somewhere

  is to decide that you are not going to stay

  where you are"

      - Chauncey Depew

de visie van ouvert

3 basisingrediënten geven de begeleiding & coaching een onderbouwde en unieke insteek. 

natuur

Expressie

doelgericht

Natuur, zowel in de letterlijke als de figuurlijke betekenis van het woord: je komt in een ruime minimalistische lichtrijke praktijkruimte terecht, en sessies kunnen in onderlinge afspraak ook letterlijk in de natuur plaatsvinden.

 

Een open houding en integriteit horen bij deze natuurlijke aanpak.

Gesprekstherapie is slechts één manier om je uit te drukken. Er is ruimte voor meer dan enkel het verbale tijdens de behandeling, jouw unieke stijl zal de enige juiste zijn.

 

Je kan dus kiezen tussen verschillende therapievormen:

verbaal, non-verbaal, lichaamsgericht, hartcoherentie, meditatie, brieftherapie, rollenspel, wandeltherapie.

Je wensen en behoeften/noden/hulpvraag brengen we helder in kaart, zodat we van daaruit kunnen werken in de richting die jij wenst.

 

De vraag maken we concreet door doelstellingen te koppelen aan de sessies. Via evaluaties, het verhogen van je zelfbewustzijn, thuisopdrachten en psycho-educatie maken we je groeiproces tastbaar.

 

voor wie

Op basis van jouw persoonlijke situatie kiezen we voor een begeleiding die aangepast is aan jouw noden. Zowel adolescenten (vanaf 15 jaar), jong-volwassen als volwassenen kunnen bij ouVert terecht. 

Begeleiding kan in het Nederlands, Engels en Frans.

Voor deze problematieken kan je bij ouVert terecht:

stress & burnout

  • Je voelt je niet op de juiste plaats op je werk? Je hebt het gevoel dat er een mismatch is?

  • Je ervaart veel negatieve stress doorheen je werkdag en tegelijk doe je je werk graag?

  • Je hebt een burn-out of een bore-out? 

  • Je hebt de wens maar niet de motivatie om ander werk te vinden? 

  • Je hebt last van faalangst en stelt perfectionistisch gedrag of net heel lui gedrag?

  • je hebt last van prestatiedruk, als student, werknemer of zelfstandige in een kleine onderneming of éénmanszaak?

omgaan met Zware gebeurtenissen

EEN VERANDERING IN JE LEVEN ACCEPTEREN

Negatieve gebeurtenissen halen ons altijd uit onze comfortzone en doen een beroep op onze veerkracht. Net zoals een elastiek kan die veerkracht behoorlijk ver uitrekken, maar op een gegeven moment knapt de veer. 

 

Lastige gebeurtenissen vereisen dat je leert omgaan met een situatie die je leefwereld dooreen schudt.

 

Ook positieve veranderingen kunnen veel stress met zich meebrengen, bv: een kind krijgen (baby blues of postnatale depressie), verhuizen van stad, een zaak overnemen, je kinderen die het huis verlaten, e.a. 
 

  • Je hebt een medische diagnose gekregen, je hebt chronische pijn door ziekte, een geliefde die ziek is gevallen

  • Je verdriet om je geliefde die overleden is

  • Je moet je scheiding verwerken

  • Je bent ontslagen

  • Je hebt iets niet gekregen waar je al lang op hoopte (een visum, een toelatingsexamen, een promotie, een relatie)

  • Een conflict in de familie, banden die wegvallen

 

JOUW COPINGSMECHANISMEN

 

Er is sprake van een probleem als je ervaart dat je de controle kwijt bent in je manier van omgaan met de hindernissen in je leven.
 

  • Je drinkt te veel, of er is sprake van middelenmisbruik?

  • Je hebt woedebuien en stelt agressief gedrag naar mensen van wie je houdt?

  • Je stelt vermijdend gedrag en ontwijkt consequent mensen, gesprekken, situaties?

  • Je drukt lastige gevoelens weg en bent bang om deze in de ogen te kijken?

je staat op een kruispunt

  • Je twijfelt over je relatie?

  • Er is huiselijk geweld in jouw huis en je twijfelt om je huis te verlaten?

  • Je bent niet blij met je lichaam en je twijfelt over een medische ingreep?

  • Je twijfelt over je leven op dit moment en over je toekomstplannen?

je zit vast met jezelf

  • Je vertrouwt niet op je eigen kunnen? 

  • Je hebt het moeilijk met je rol of je plaats die veranderd is binnen je omgeving (bv. Je kinderen uit huis, je bent zonder werk gevallen)

  • Je kreeg ooit een diagnose als bv. ADHD, ADD, HSP, hoogbegaafdheid of ASS, en je ervaart dit tot nu toe als een ‘etiket’ of als een belemmering? 

  • Je weet nog niet hoe je van je zwakte je kracht kunt maken?

  • Je hebt de leermethode nog niet gevonden die bij jou past?

  • Je vindt de job niet die bij jouw noden en kwaliteiten aansluit?

Katleen Durnez

Tomberg 125

1200 Brussel / Bruxelles / Brussels

​​

Tel: +32 489 89 41 53​

  • Grijs Facebook Icon

© 2020 ouVert - Katleen Durnez

Hoe kan ik je helpen? 

How can I help you?

Comment puis-je vous aider?

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now